Buenos días a tod@s, se acerca el final de curso y el final de los Retos. Ahora que tenemos buen tiempo y podemos salir a pasear por la calle os voy a proponer un reto diferente.
Como ya sabéis realizar actividad física es una forma de mejorar nuestra salud. Son muchos los beneficios de una práctica regular de ejercicio junto con una alimentación equilibrada.
Andar, correr, nadar, montar en bicicleta... existen multitud de actividades sencillas para ejercitarnos.
Algunos de los beneficios de la práctica de actividad física son los siguientes:
El Reto 10 es voluntario, vamos a acumular pasos, metros o kilómetros entre todos los compañeros del colegio.
Para poder realizarlo, cualquiera de los días que salimos a pasear con papá o con mamá vamos a contabilizar la distancia que hemos recorrido durante 30 minutos o 1 hora, todo depende de lo que queráis o podáis andar.
Para registrar la distancia podemos utilizar una pulsera de actividad, cualquier aplicación que registre actividades físicas en el móvil o incluso contando los pasos que damos.
Os dejo algunas aplicaciones gratuitas para instalar en el móvil:
Una vez hayamos hecho la actividad podéis enviar una foto vuestra donde se pueda ver la distancia que habéis realizado. Bien mostrando la pantalla de la pulsera, la pantalla del móvil o apuntando en un folio los pasos que habéis dado.
Posteriormente sumaremos todos los pasos saludables de los compañeros.
Podéis ir enviando los resultados durante esta semana.
Podéis ir enviando los resultados durante esta semana.
¡A por ello!
Un abrazo José Luis.
No hay comentarios:
Publicar un comentario