JUEGOS DE DADOS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Buenos días chic@s, hoy vamos a aprender unos juegos para hacer en casa con dados y actividad física.

1. ¡A por el 20!

Objetivo conseguir 20 puntos. Coge un dado y lánzalo. Si superas el reto te anotas los puntos obtenidos en el dado.

¿Cómo hacerlo? Coge una hoja de papel. En la hoja de papel, asocias un número a una acción sencilla a realizar. Por ejemplo:

• 1 —> Lanza un rollo de papel arriba, toca el suelo y cógelo. 3 veces. 
• 2 —> Lleva un cubo, o un juguete, de un lugar A de la casa a otro B sin tocarlo con las manos.
• 3 —> Lleva el aro rodando de un lado al otro de la casa sin que toque nada.
• 4 —> Simón dice… tiene que estar 30 segundos diciendo cosas e intentar que la otra persona se equivoque. Ejemplo, Simón dice que te sientes, Simón dice que te levantes, Simón dice que saltes y aplaudas, Simón dice que te sientes, Simón dice que te sientes…
• 5 —> Bailar el estribillo de una canción. ¡La que más te guste!
• 6 —> Lanzar el rollo de papel higiénico a una botella y derribarla.

2. ¡Eres un suertudo!

¡Eres un suertudo! Este juego es similar al primero pero vamos añadirle una pizca más de azar. El objetivo es conseguir 20 puntos. Ojo, a los dados:

• 1 —> Súmate un punto (por tu cara bonita).
• 2 —> ¡A sudar! 20 saltos de combas seguidos tienes que dar si 2 puntos quieres sumar.
• 3 —> Pierdes 3 puntos. 
• 4 —> ¡Enhorabuena! Suma 4 puntos si consigues con la comba hasta 40 saltos llegar.
• 5 —> ¡Precioso número! 5 repeticiones de saltos a la comba tienes que hacer siguiendo el siguiente orden: pie izquierdo solo, pie derecho solo, dos pies juntos.
• 6 —> ¡Carabela! Pierdes todos tus puntos.

3. ¡Lanza, lanza… con lo que te toque, toque!

2 dados, uno indica el objeto a derribar y el otro con qué derribarlo.

• Dado 1
  • 1 —> Botella de agua de plástico.
  • 2 —> Lata.
  • 3 —> Vaso de yogurt.
  • 4 —> Cubo de plástico.
  • 5 —> Bote de Champú.
  • 6 —> Juguete
• Dado 2:
• 1 y 4 —> Rollo de papel higiénico
• 2 y 5 —> Goma de borrar 
• 3 y 6—> Cojín 

4. Hasta la otra pared saltando

El objetivo de este juego es llegar hasta la pared de enfrente. Para poder avanzar hay que lanzar el dado y saltar de un golpe el número de objetos (cojínes) que haya sacado. Si no lo consigue se quedará en la misma casilla.

• 1 —> Salta 1 
• 2 —> Salta 2 
• 3 —> Salta 3 
• 4 —> Salta 4 
• 5 —> Salta 5 
• 6 —> Salta 6 

5. ¡Baila que te baila!

El objetivo es bailar durante 30 segundos delante de la familia. ¡Todas las personas de la casa juegan! ¡Obligatorio! Vamos a utilizar dos dados para este juego.

• Dado 1: ¿Cómo se baila?
• 2 —> Baila solo con las manos.
• 3 —> Baila solo con las cabeza.
• 4 —> Baila solo con las pies.
• 5 —> Baila solo con dando saltos.
• 6 —> Baila solo con todo el cuerpo.
• 7 —> Baila solo con las manos y cabeza.
• 8 —> Baila con los manos pegadas a la pared.
• 9 —> Baila sin poder despegar los pies del suelo.
• 10 —> Baila como si tuvieras un 1% de batería.
• 11 —> Baila como si mañana pudieras ir al cole de nuevo 
• 12 —> Baila para celebrar que hemos vencido al coronavirus.

¡A disfrutar!

Un abrazo. José Luis.

IDEAS PARA TRABAJAR LA EDUCACIÓN FÍSICA CON GLOBOS

Buenos días a tod@s, a continuación os dejo una serie de ideas para hacer juegos con globos en casa.

• Voleibol con globos. Una silla, un sofá, una cuerda hacen de red. El resto, un jugador a cada lado y listo. ¡A jugar!

• ¡Qué no caiga!. 2 jugadores. No hay red. El objetivo es tocar el globo para que toque el suelo. Un jugador intenta que el globo toque el suelo, el otro debe evitarlo.

• ¡Arriba ese aplauso! Golpear el globo al aire dar una palmada y volver a golpear al aire. Después de una palmada tienen que hacer dos y volver a golpear, después tres palmadas y volver a golpear… ¿cuántas palmadas será capaz de dar sin que el globo toque el suelo?

• ¡Al suelo rápido! Golpear el globo al aire, hay que tumbarse en el suelo, volver a levantarse y volver a golpear el globo, volver a tumbarse y volver a levantarse… ¿cuántas veces seguidas se tumbará en el suelo habiendo golpeado el globo previamente y sin que éste toque el suelo?

• Carreras de globos. ¿Qué globo llegará antes de un lugar A a uno B sin tocarlo con ninguna parte del cuerpo? ¿Preparados? ¿Listos? ¡Ya!

• ¿Cuántos golpeos eres capaz de dar al globo utilizando solamente la cabeza? ¿ y solamente con el pie?

• ¿De cuántas maneras puedes llevar el globo de un lugar A (salón) a otro B (cocina) sin tocar el globo con las manos?

• Ping pong con globo. ¿Qué tal si en cualquier mesa se pone un pequeño obstáculo (que haga de red) y jugamos al ping pong siendo las raquetas las propias manos y la pelota un globo?

• A la casa del tesoro con globos. Se mete en un globo un pequeño detalle. Se llenan 8 globos, cada globo con un número (o color). Hay un globo que tiene el “tesoro”. A partir de aquí, se le dan pistas -escritas y así fomentar la lectura- para que encuentren los globos de uno a uno. Llegado al final podrán explotar el globo y conseguir el “tesoro” buscado.

Un abrazo. José Luis.

FORMAS DE TRABAJAR LA MOTRICIDAD GRUESA EN CASA

Buenos días a tod@s, a continuación os dejo unas sugerencias para trabajar con los más peques la motricidad gruesa en casa.

Caminar, correr, saltar, subir, bajar... La motricidad gruesa esta directamente relacionada con estas y muchas otras habilidades que los niños desarrollan durante su crecimiento.

1. Recogiendo manzanas

Para hacer esta actividad necesitas pocos materiales: cinta adhesiva de color, unas manzanas (u otro objeto) y una cesta. En un espacio interior o exterior tendrás que hacer con la cinta adhesiva, una especie de árbol que permita realizar varios movimientos. En cada “rama” se pone una manzana. Las posibilidades luego son infinitas… el niño puede saltar en dos pies por el “tronco” hasta recoger la cesta. Después puede hacer equilibrio por cada rama mientras recoge las manzanas y las pone dentro de la cesta que tiene en la mano. La idea es que no se “caiga” de las ramas. Otra forma de llegar a las ramas es caminando con las piernas abiertas por las líneas que forman el tronco del árbol.

2. Zancos con latas

Para hacer estos zancos necesitas dos latas, un martillo y cuerda. La idea es hacer dos agujeros en cada lata para poder pasar a través de éstos las cuerdas. La cuerda será la clave para que los niños puedan caminar con las latas, por eso debes asegurarte de que el largo de éstas sea adecuado para cada niño. Una vez listos, los niños deben pararse sobre las latas e intentar caminar sobre éstas con la ayuda de las cuerdas.

3. Raqueta globo

Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es que tal como se hace con una pelota de tenis o squash, el niño logre golpear el globo con el tubo varias veces seguidas.

4. Aros y rimas

Necesitas unos aros de ula ula y unos platos desechables. Con esta actividad no sólo practicarán habilidades motrices como correr, sino también el vocabulario. Lo primero que hay que hacer es escribir algunas palabras en los platos desechables (palabras con las que se puedan hacer rimas). En 4 aros, ubica un plato con una palabra. Luego esconde los demás. La idea es que los niños corran y encuentren rápidamente las palabras escondidas y las ubiquen dentro del aro que tenga una palabra que rime. Entonces si el niño encuentra la palabra “pato” debe correr y ubicarla en el aro que tiene el plato con la palabra “gato.

5. Lanzar peluches

Sencillo: dos niños se deben parar (enfrentados) sobre unos cojines. Con las tapas de unas cajas de cartón deben lanzarse peluches. La idea es mantener el equilibrio y lograr que el peluche caiga dentro de la caja del otro. Una idea sencilla para trabajar el equilibrio y el control del cuerpo.

6. Líneas

Con cinta adhesiva crea distintos tipos de líneas. Con equilibrio los niños tendrán que caminar sobre estas líneas. El objetivo es que lo hagan de forma precisa sin salirse de éstas.

Fuente elige educar

Un abrazo para todos. José Luis.

ZUMBA

Buenos días chic@s, hoy vamos a movernos un poquito con unas clases de Zumba.

Son coreografías sencillas, pero lo importante no es seguir los pasos perfectamente, lo importante es que os mováis y disfrutéis al ritmo de la música.

Os dejo unos vídeos para que practiquéis.

¡ Divertiros mucho!

Un abrazo. José Luis.

NUNCA CAMINARÁS SOLO

Buenos días chic@s, hoy me gustaría que vieseis un vídeo. 

La aficción del Liverpool (equipo de la Premier League Inglesa) tiene por tradición animar con una emotiva canción.

"You´ll Never walk alone" es el título de la canción. Por muy mal que estén las cosas, el ser humano tiene la capacidad de superar las adversidades, para ello necesitamos estar unidos y caminar en la misma dirección.

When you walk through a storm,

hold your head up high,

and don't be afraid of the dark ;

at the end of the storm there is a golden sky

and the sweet silver song of the lark.

Walk on through the wind,

walk on through the rain,

though your dreams be tossed and blown.

Walk on, walk on with hope in your heart,

and you'll never walk alone,

you'll never walk alone.

Walk on, walk on with hope in your heart,

and you'll never walk alone,

you'll never walk alone

Cuando camines a través de una tormenta,

Mantén la cabeza alta,

Y no temas por la oscuridad;

Al final de la tormenta encontrarás la luz del sol

Y la dulce y plateada canción de la alondra.

Sigue a través del viento,

Sigue a través de la lluvia,

Aunque tus sueños se rompan en pedazos.

Camina, camina, con esperanza en tu corazón,

Y nunca caminarás solo,

Nunca caminarás solo.

Camina, camina, con esperanza en tu corazón,

Y nunca caminarás solo,

Nunca caminarás solo.

Un abrazo. José Luis.

YOGA PARA TODOS

Hola chic@s, ¿cómo estáis?, la clase de hoy de Educación Física se va a centrar en el Yoga.

El yoga para niños es un excelente ejercicio físico y mental. Es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente.

Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza. Animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar en sintonía con el propio cuerpo y, también, como reflejo, con las manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan.

A continuación os dejo unos vídeos para que practiquéis algunas de las posturas del Yoga.

¡ Ánimo chic@s! Manteneros activos.

Un abrazo. José Luis.

RECOMENDACIONES Y TAREAS EDUCACIÓN FÍSICA

Buenas tardes a todas las familias, como ya sabéis durante estas semanas nos toca a todos trabajar desde casa. Debido a que la Educación Física es en su mayor parte un área práctica, os voy a dar una serie de recomendaciones para que podáis hacerlo en casa.

En primer lugar deciros que debéis manteneros activos, no debemos estar todo el día tirados en el sofá. Hay infinidad de actividades para hacer, os doy algunas ideas:

• Ayudar a los papás en las tareas domésticas.
• Realizar juegos de habilidad (malabares, juegos con pelotas y vasos de plástico...).
• Bailar y preparar alguna coreografía. En internet (youtube) existen muchas ya preparadas, pero yo os animo a que las inventéis vosotros.
• Elaborar un circuito de obstáculos y pasar entre ellos.
• Jugar a la gallinita ciega, al escondite o a la comba.
• Hacer juegos con globos (que no caiga, voley...)
• Podéis practicar yoga y ejercicios de relajación.
• Para los más peques realizar actividades que mejoren la motricidad fina y la respiración (juegos con pajitas y pelotas...).

Estás son solo unas orientaciones, a continuación os voy a dejar unas fichas y unos enlaces para que trabajéis contenidos relacionados con el cuerpo y otros aspectos de la Educación Física.

Fichas educación Fisica:

https://drive.google.com/open?id=11vfjPslL8opIWexH_kdo08gSbOuCUBWZ

Actividades On line:                         

Primero y Segundo:

                                           http://ares.cnice.mec.es/edufisica/a/index.html

Tercero y cuarto:  

                                         

                                           http://ares.cnice.mec.es/edufisica/b/index.html

Quinto y sexto: 

                                           

                                               http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/index.html